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只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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冬天由於天氣寒冷，人體會消耗更多的熱量，只要規律運動加上注意飲食，就能順利消除頑固脂肪在夏天盡情展現好身材。
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改變飲食習慣，食欲旺盛的頑固型肥胖，也能夠享瘦！35歲的王小姐，喜好美食到成為烘焙老師，是個甜點狂的她，曾經一天內吃下20個甜點，體重最高飆破100公斤，試過斷食、代餐等許多激烈方法，卻老是瘦了又復胖，後來力行每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及高蛋白類食物，4個月成功甩肉25公斤。
單調的飲食，減肥根本撐不下去！成功減重之前，王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣，嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法，但天天不離甜點及美食，讓她無法堅持而宣告失敗，瘦了又復胖，反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。
不管使用何種減重方法，開業減重醫師盧佳享表示，若3個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重都無法順利下降，就有可能是頑固型肥胖類型。
盧佳享指出，很多人第一次減重，為求速效，會採取較為激烈的方法，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，如果沒找到造成肥胖的關鍵所在，改正錯誤的生活、飲食習慣，故態復萌人氣，之後就會復胖甚至比減重前更胖。
針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都有助於燃燒脂肪，另外像是水果也要儘量在中午前吃。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
106年全大運射箭賽事在國立體育大學進行，除了多名國內菁英射手齊聚一堂之外，各校教練也都曾是一代名將，國立東華大學的聘任教練王正邦更是在近期重新拿起弓箭，期盼能再次以選手身分登上奧運舞台，一圓夢想。
「夢未了！」王正邦受訪表示：「我對射箭就是還有那麼一份執著！也想要再次證明自己的實力。」王正邦在2年前通過專案申請，成為國內第一位體育署巡迴射箭教練，待遇等同於公職，是許多人夢寐以求的「鐵飯碗」，但就是喜歡射箭、嚮往高層級的國際舞台，讓王正邦在2月時毅然決然辭去巡迴教練一職，重新開始選手生涯。
「以前在國際賽場上拿到的都是團體獎，我想為自己再拚一次個人獎項，我知道我不去嘗試的話、我老了一定會後悔！」王正邦表示自己最大的目標就是能夠登上2020年的東京奧運，在最高競賽殿堂上奪下金牌。
就此拋下公職飯碗，王正邦頓時沒了最穩定的收入來源，對此他也相當感謝家人的支持與諒解，也希望自己在有所成績後能再次像過往一樣獲得贊助廠商青睞。
中斷了2年要再重拾弓箭並非易事，王正邦表示自己目前保持一天大約250支箭的訓練量，並固定進行70公尺的遠距離練習，目前已正式投入訓練將近1個月的時間，除了射箭之外也有在進行重量訓練加強肌力，當教練期間「發福」不少的王正邦也表示會盡快瘦身、等體重稍微減輕過後便會開始跑步訓練體力。
擁有教練資歷過後，王正邦如今擔任選手心態更加成熟，他表示教練和選手之間一直都是在互相學習，現在他會更清楚知道自己所追求的目標是什麼。
按部就班訓練的王正邦希望能夠在今年便能重回國家培訓隊行列，最理想的狀況是在11月的孟加拉亞錦賽便能再度穿上國手戰袍、接著世界錦標賽、2018年雅加達亞運都能為國爭光，接著便是最大的目標：「東京奧運拿下金牌！」
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